Zināms, ka topošajai māmiņai ir ārkārtīgi svarīgi uzņemt pietiekamā daudzumā omega-3 taukskābes. Skaidrosim, kāpēc tas nepieciešams un kā vislabāk to izdarīt.
Lasīt vairākOmega-3
Ar divām, trim zivju maltītēm nedēļā nav iespējams pietiekamā daudzumā uzņemt organismam svarīgās Omega-3 taukskābes. Pētījumi rāda, ka labas veselības saglabāšanai ar to nepietiek. Lai optimālā daudzumā uzņemtu Omega-3 taukskābes, šādam uztura plānam papildus jālieto zivju eļļas preparāti.
Lasīt vairāk
Omega-3 taukskābes ietekmē pozitīvi visu organismu, sākot no grūtniecības un mazuļa attīstības līdz acs tīklenes funkcijai, labvēlīgi ietekmē smadzeņu un sirds veselību. Kādi ir Omega-3 ieguvumi veselībai, un kādēļ tev vajadzētu iekļaut savā uzturā vairāk zivis vai lietot zivju eļļu?
Lasīt vairāk
Pirms doties pie ārsta, lai saņemtu sintētiskos statīnus, kas samazinās holesterīnu, ņem vērā, ka veselības aprūpes speciālisti iesaka cilvēkiem ar nedaudz paaugstinātu kopējo holesterīna līmeni sākt ar dzīves stila maiņu.
Lasīt vairāk