С vitamīnam ir nopietna funkcija mūsu organismā – aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa, kā arī palīdzēt darboties imūnajai sistēmai. Tomēr gastroenteroloģe arī brīdina, ka pastiprināta askorbīnskābes uzņemšana var izraisīt kairinājumu un sāpes kuņģī. Tāpēc ieteicams izvēlēties bezskābes C vitamīna formu.
Lasīt vairāk
Ziemas sezonā sākas plaša elpceļu vīrusu cirkulācija un līdz ar to arī to negatīvā ietekme uz cilvēka organismu. Neviens no mums nevēlas slimot, tāpēc ir vērts sekot vienkāršiem ieteikumiem un stiprināt imunitāti, lai aukstās sezonas laikā aizsargātu sevi no dažādām vīrusu infekcijām. Dalāmies ar jaunākajām ārstu un zinātnieku rekomendācijām.
Lasīt vairāk
Covid-19 vairs nav nekāds jaunums. Gluži pretēji, pamazām sākam to uztvert kā savas dzīves sastāvdaļu – jaunais normālais ir, ejot ārā no mājas, līdzi paņemt sejas masku, ieejot veikalā – dezinficēt rokas un ieturēt distanci. Ģimenes ārsta norādījumi saslimšanas gadījumos parasti ir pašizolācija, litriem ūdens un vitamīns C.
Lasīt vairāk
Nozīmīgākākais ieguvums veselībai no zemenēm ir lielais antioksidantu daudzums, kas samazina hronisku slimību attīstību risku, tostarp vēzi, sirds un asinsvadu slimības. Zemenes satur pretnovecošanās flavonīdus – antocianīnu un katehīnu, kas samazina hronisku slimību attīstību risku, tostarp vēzi, sirds un asinsvadu slimības. Pētījumi uzrāda arī zemeņu labvēlīgu ietekmi uz acu, neiroloģisko un ādas veselību.
Lasīt vairāk
Uzzini par 7 dabiskiem ārstniecības līdzekļiem, kuri palīdzēs tev izvairīties vai izveseļoties no gripas.
Lasīt vairāk
Kivi satur vairāk kā 20 svarīgas uzturvielas. Tas stiprina imunitāti, uzlabo ādu, ir ārkārtīgi veselīgs sirdij, uzlabo holesterīna līmeni, palīdz acu un redzes veselībai, un var pat palīdzēt labākam miegam.
Lasīt vairāk
Arbūzs ir ļoti vērtīgs auglis, kas satur maz kaloriju un ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tas attīra organismu, stiprina imunitāti, palīdz novērst brīvo radikāļu radītos bojājumus un novērst nopietnas saslimšanas.
Lasīt vairāk
C vitamīns nostiprina ne tikai imunitāti. Tas palīdz izvairīties no kardiovaskulārām slimībām, pirmsdzemdību veselības problēmām, acu slimībām, ādas novecošanās, un palīdz organismā uzsūkties nepieciešamajām vielām, piemēram, dzelzij.
Lasīt vairāk