В сотрудничестве с:
Зане Зундане - Семейный врач, “Медицинский Центр Дипломатического Сервиса”.
Глюкоза необходима нашему организму, поскольку это главный источник энергии, который дает силы для всех наших ежедневных занятий, а также напрямую «кормит» мозг для его эффективной работы.
Однако повышенный уровень сахара в крови указывает на серьезное состояние здоровья – сахарный диабет (1-го или 2-го типа) или состояние предиабета. В последнее время диабет 2-го типа обнаруживают у все более молодых людей – в возрасте около 30 лет, а также у детей. Если его не лечить, он может вызвать серьезные осложнения здоровья – проблемы со зрением вплоть до потери зрения, хронические заболевания почек, нарушения пищеварения, кожные заболевания, риск коронарной болезни сердца и др.
Глюкоза в норме, если ее уровень 3,30–5,89 ммоль/Л. Уровень глюкозы в крови определяют утром натощак (человек не ел не менее 8 часов).
Факторы риска сахарного диабета
- Наследственность – диабет 2-го типа у родственников 1-й степени;
- Артериальное давление выше 135/85;
- Лишний вес и ожирение;
- Малоподвижный образ жизни;
- Возраст старше 45 лет;
- У женщин – сахарный диабет во время беременности;
- Курение;
- Гиперлипидемия – повышенное содержание жиров в крови (холестерин, холестерин низкой плотности, триглицерицы и др.);
- Стресс.
Рекомендации
- Если показатели глюкозы в анализах выше нормы, необходимо обязательно обратиться к врачу. Уровень глюкозы в крови можно понизить диетой и физической активностью, но есть случаи, когда требуется медикаментозная терапия.
- Зачастую людям диабет диагностируют слишком поздно, когда уже возникли серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому после 40 лет рекомендуется хотя бы раз в 2 года проверять уровень сахара в крови.
- Людям с повышенным риском развития диабета желательно определять уровень сахара в крови каждый год.
- Для поддержания нормального уровня сахара в крови ешьте натуральные продукты, которые прошли минимальную обработку, выбирайте противовоспалительную диету, включающую белки и здоровые жиры (омега-3 жирные кислоты), продукты питания с высоким содержанием клетчатки, уменьшите количество употребляемых углеводов и сахаров, регулярно занимайтесь спортом, уменьшайте уровень стресса и регулярно высыпайтесь – оптимально 8 часов.
Запись на консультацию врача
Телефон 67229942, 26525711
Медицинский Центр Дипломатического Сервиса
https://www.dsmc.lv/lv